눈 건강 루틴
잠깐 멈추고,
눈도 쉬어가요.
20분 집중 뒤 20초, 멀리 바라보며
눈의 긴장을 가볍게 풀어 보세요.
집중 시간
20:00
👀
20-20-20 규칙
20분마다 20초간 20피트(약 6m) 먼 곳을 봐요.
💧
눈을 천천히 깜빡이기
건조함이 느껴지면 10번 부드럽게 깜빡여요.
오늘의 눈 휴식
0번 쉬어갔어요
작은 휴식이 쌓여 더 편안한 하루가 됩니다.